大家要记住我啊 俺是 22 啊 但我不2 哈哈
我是168 70KG 只吃水果和酸奶 加运动 两个星期内 先瘦5KG
到65KG后 我就可以每天正常吃早餐 加运动 一个月之内 再瘦5KG
到60KG后 我就正常吃早餐和午餐 晚上不吃 加大运动量 一个月之内 再瘦5KG
到55KG后 我就正常三餐 都少吃 尤其是晚上 也只能吃点菜 维持一个月
留5斤反弹的空间 维持115斤的小苗条身材 我也不想太瘦
以上计划时间排除MC的时间
我是168 70KG 只吃水果和酸奶 加运动 两个星期内 先瘦5KG
到65KG后 我就可以每天正常吃早餐 加运动 一个月之内 再瘦5KG
到60KG后 我就正常吃早餐和午餐 晚上不吃 加大运动量 一个月之内 再瘦5KG
到55KG后 我就正常三餐 都少吃 尤其是晚上 也只能吃点菜 维持一个月
留5斤反弹的空间 维持115斤的小苗条身材 我也不想太瘦
以上计划时间排除MC的时间










