维生素 C 是经典抗氧化剂，能辅助维持神经递质合成所需的 “环境稳定”，同时增强免疫力（帕金森患者因活动减少，免疫力可能较弱）。
代表水果：鲜枣（维生素 C 含量远高于其他水果）、猕猴桃（“维 C 之王”，还含膳食纤维）、草莓（维 C + 花青素双重营养）。
注意：维生素 C 易溶于水且怕热，建议生吃或短时间焯水（如老人咀嚼困难时，可将草莓煮成浅汤，避免久煮破坏营养）

富含维生素 B6 的水果维生素 B6 是多巴胺合成的 “辅助因子”（多巴胺合成需酪氨酸羟化酶，B6 可激活该酶），虽帕金森病的核心是多巴胺神经元减少，但补充 B6 可避免 “因缺乏辅助因子导致的多巴胺合成效率下降”。
代表水果：香蕉（含 B6 + 钾，还能补钾预防肌肉无力）、牛油果（B6 含量较高，还含健康脂肪，适合老人吸收）。
提醒：若患者正在服用 “左旋多巴”（帕金森核心药物），需注意 B6 可能影响药物吸收 —— 但食物中的 B6 含量低，不会对药效产生明显干扰，无需过度担心（只有高剂量 B6 补充剂才需谨慎）

水果是 “饮食辅助”，而非 “治疗手段”。帕金森病的核心治疗（如左旋多巴、普拉克索等药物，或 DBS 手术、康复训练）必须严格遵医嘱，不可因吃水果而减少药量或放弃治疗

即使是健康水果，过量食用也可能导致：
血糖升高（尤其高糖水果）；
腹胀、腹泻（膳食纤维过多，肠道不耐受）；
建议每日水果摄入量控制在200-350 克（约 1 个苹果 + 1 小把蓝莓的量）

头抖可能是生理性因素引起，也可能是病理性因素导致，需结合具体情况判断。

生理性头抖通常是暂时的，由外部因素刺激引发，去除诱因后多可自行缓解。

情绪波动：当人处于紧张、焦虑、恐惧或兴奋状态时，身体会分泌肾上腺素，导致肌肉紧张，进而出现头抖。比如考试前、演讲时或遇到突发意外情况。

疲劳过度：长期熬夜、高强度工作或剧烈运动后，身体肌肉得不到充分休息，会出现不自主的震颤，表现为头抖

外界刺激：饮用过量咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，或接触某些刺激性物质，可能刺激神经系统，引起头抖。此外，寒冷环境也可能导致头部肌肉收缩，出现短暂头抖。

病理性头抖通常持续存在或逐渐加重，可能与神经系统、内分泌系统等疾病相关，需及时就医检查。

特发性震颤：这是最常见的原因之一，多有家族遗传倾向。震颤常见于手部，也可累及头部，在做精细动作（如写字、拿杯子）或注意力集中时加重，饮酒后可能暂时减轻。

帕金森病：多见于中老年人，除头抖外，常伴有动作迟缓（如走路变慢、转身困难）、肌肉僵硬、肢体震颤（多从一侧手部开始）等症状，且震颤在静止时更明显。

甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会加速身体代谢，影响神经系统稳定性，导致头抖，同时还可能伴有心慌、多汗、体重减轻、情绪易激动等症状

其他疾病：小脑病变、肝豆状核变性、药物副作用（如某些精神类药物、抗癫痫药物）等，也可能引起头抖，通常还会伴随其他特异性症状，如行走不稳、肝功能异常、意识改变等。