目的是记录，也是监督自己的执行，同时也欢迎道友一起交流心得，一起进步！

惭愧，晚上的念佛功课没完成，明天的作息又因为吃了晚饭被打破。

今天凌晨3点起来坐了半小时，有点困，一下睡到7点。晚上吃了点零食，肚子空空的，加起了坐了近一个小时。其实，只要自己下狠心，单盘半小时是可以做到的，只要能狠个三五次，单盘就成了。可能心气积累不够吧，只能慢慢来了。

10.11日补上。昨天3点多醒了，坐了1个小时，没磕头。晚上6点多，端昨40分钟，右侧身体都感觉到有热流涌上颈部，人都舒服了。但我这个人，稍有点感觉就想停下来，就是坐 住，连一个小时都坐不下来。

10. 12,晚上做了春梦，可能是戒淫心的执念变重了，竟控制住了，在梦中好像有意识在说不要破戒。这种梦中有意识的梦，自行修行来，有好几次了，飞行的梦也有二三次了。就是自己道心不坚，连单盘都盘不了。散盘1个小时都坐不下来。现在6点半，才起来，准备散盘坐一小时。

晚上又是一顿烧烤下饭，晚饭难戒啊，总想吃点东西。

刚坐了40分钟，酥麻痛热凉的感觉都来了，右侧堵的问题有一点点舒通感。
决定调整要修行方向，以后每天以散盘为主，以数息、随息为凝神方法，单次坐40分钟往上，坐到能单次散盘2小时后再说。
不再刻意熬腿了，感觉通过散盘坐，身体疏通了，久而久之自然能单盘双盘。就放松时偶尔压压腿，每天5、6个小时可以坐4座一小时的散盘，另外1、2个小时就压压腿，经行念佛。

坐了一座就不想坐了，老想懈怠。现在身体的耳鸣耳闷都没解决掉，怎么能懈怠，得加油啊，人生无常，要有危机感。

早上还是41分钟，就痛受不了，如果能挺下去，相信对身体恢复更有好处。

早上又是一个春梦，梦中犹豫了一番，最后还是忍住了。

刚又坐了40分钟，就是突破不了。不过今天不错，耳闷明显缓解了，右耳听得怀复清晰明亮了，耳鸣还有，虽然没彻底好，但看到了希望。路没错。

说说关于行菩萨道的一点感悟吧，其实布施不是真是非要你去做点什么。
破掉自我，行菩萨道。怎么破自我，行菩萨道，通过不断的利他，在破自我，让佛性显现出来。从常常随喜开始，任何时候任何事情都有其好的一面，就去随喜，去发现其好的一面，这样就抱怨、点评这些自我的行为就减少了。
当我在随喜别人时，其实是在随喜自己，让自己的心变得开放，变得能接受别人的不好，能不批评，能不自我，能包容别人。一切随喜。当你开始随喜一切时，你会发现整个世界都变美好了。
比如比人在分享你认为很错误的观点时，那只是你认为的错误，凭什么你会认为没有人认同你觉得所谓的错误呢？其实别人只要在分享，就是在带着一私利益众生的行动在里面了啊。所以随喜一切，愿众生幸福。

要专心工作了，晚上的念佛时间减少2个小时。
过午不食的事情要下定决心了，吃过午饭，就一点东西不不吃。彻底给断了。