注意了各位！自家打豆浆一定要过滤，不然里面的豆渣也会升血糖！【糖尿病治疗吧】

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最近一直在低碳饮食，吃的都是豆制品蔬菜和肉类。
今天中午饭前血糖8.3，吃了一些鸡肝和自家打的豆浆，没想到一小时后血糖11.8！
我一查，这尼玛，豆浆如果不过滤，里面的豆渣竟然也是高碳水！
卧槽，这尼玛就离谱，在这之前打死我都想不到！！！

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2025-10-08 13:39回复

在外面买的，不加糖的，应该没问题吧。我一般都是豆浆，油条，感觉还是可以的，不怎么升糖。

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2025-10-08 14:02

不感兴趣

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两个小时后又测了血糖，降到了8.2，这下证据确凿了，因为像饮料这类玩意，升糖快，去的也快。

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2025-10-08 15:14

8.2应该没问题，以后可以放心大胆的喝了

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2025-10-08 15:21

收起回复

不是豆浆渣的升糖指数比豆浆高，恰好相反，豆浆因为磨碎了，与肠道消化液接触面积更大，消化更快，升糖指数比豆浆渣更高。因此，这终归是量的问题。

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2025-10-09 08:45

收起回复

餐前 8 就已经很高了，餐后 11 对于血糖波动其实不算高，但是指数是超标的。如果换成餐前 4 餐后 7 你是不是觉得正常了呢。黄豆渣肯定是有碳水，但是并没有你想象的那么夸张。

IP属地:广西

来自iPhone客户端6楼2025-10-16 20:04

笑死我了原来这么惨怪不得像条🐶一样🤣👉🤡

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2026-02-03 14:24

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