已经跑了两个星期了，频率大概跑两天休息一天，因为比较菜，每次大概四公里左右，目前还没有增加距离，但是最近突两条腿小腿肚子下面这剧痛（拇指在的地方），请问是因为热身不充分还是休息不够亦或者是跑后拉伸不充分导致的？希望有热心大佬解答一下