确实我经常这样长长得吸气，吸到顶，然后憋住几秒钟从头快速扫描到脚，这个时候想象气体跟着从头到脚，然后呼气，几遍下来精神就很放松很容易入睡了，半夜醒来也用这个方法可以再次入睡

吃素读佛经

全民中医热！ 不为良相 必为良医；
原6K美刀，中医鬼才倪海厦全集合集无删减版视频，今日自取 只需滴滴一下；
课程《伤寒论》《金匮要略》《针灸大成》《黄帝内经》《神农本草经》等，还有很多中医古籍；
为人子女者 不知医为不孝，为人父母者 不知医为不慈；
文人学医 如笼中捉鸡；
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越来越多的主妇和老人，受到胶制品损害肺健康，导致3-5点真太阳时间段失眠，关键是很多人还没意识到是胶制品所导致，细思极恐（常见胶制品：胶带 粘钩 书本 加绒床单 加绒衣）

以前自己被神经衰弱、失眠折磨得比下地狱还惨，整晚整晚睡不着，眼睛很痛，怕光。好不容易睡着做梦不断，稍微一点点声音都醒。连家里墙上时钟走动的声音都让我发狂。非常痛苦。大大小小医院看了很多。花了很多钱都没一点效果。安眠药刚开始有效。后来也没有一点效果。身体，心里健康都严重受损！感恩戒色吧让我回归正常。感恩宣传的义工们。我现在完全好了，我也会好好宣传。帮助更多同胞脱离苦海。南无阿弥陀佛。（百度搜索“戒色吧”）或者贴吧“女子戒色”失眠一定好。命运一定改变！

失眠王炸组合：麦味地黄丸+逍遥丸+归脾丸