三分戒，七分养，适当锻炼，百日筑基

半年可以，想彻底恢复需要3年

因人而异 每个人体质不同 伤精程度 年龄 十几 二十的话恢复就比较快的 年龄稍微大点的养生到位也可以恢复很快

看住自己的念头，不要跟着念头跑，大家一起加油

颜值不是两三下就能看到大的改变的，细腻的改变需要你在戒色的过程中慢慢体会。脑力恢复，如果你养生功夫过关，两到三个月会有一个比较明显的改善，恢复正常则不能保证，因为每个人的伤身情况不同，没有一个具体的标准。

你一定还会破戒的。

一般快的话，两三个月和颜值和以前对比，都看得出来变帅了，脑力身体精气补足了，脑力恢复更快。戒色要恢复快，期间要少去想，不要意淫，意淫对身体恢复也是有一定影响的，
戒色加养生恢复更快（早睡早起、适量运动、多吃主食少吃重口味添加剂多的食品、多看中医养生视频腹式呼吸站桩等，保持好心情要修心，戒色也和修心相辅相成，有时间多学习传统文化，了凡四训、王阳明心学、道德经、六祖坛经等看看书视频讲座，让自己更从容的面对生活的压力。）
戒色方法参考:不要靠毅力强戒，走不远，要多学习戒色文章的和行善，定力才强。
最好制定好日课，做完了再耍，每天来贴吧看看戒色文章和练习好断念外。多行善（先坚持下去，日行一善很重要，坚持下去不图多养成习惯），知道的帮助吧友答疑，鼓励吧友，转载好的戒色文章，戒色公益宣传等等，帮助别人就是帮助自己，让自己正气足，正气足邪不外侵，可以让欲望会变小，让自己定力更足，甚至行善多了后期不想邪淫，戒色如虎添翼更轻松。