晚上一定要控制饮食，不吃肉，吃七分饱，或者不吃，一般遗精的人都是阴虚火旺，脾胃虚弱。吃多了吸收不了，

加油，大力行善孝顺父母，保持良好作息，睡觉尽量右侧卧，坚持下去会有改善

要有拉紧感，总结一下是什么原因导致遗精的，戒为良药控遗篇多看看

睡前别侧卧或趴着睡，内裤换宽松纯棉的，白天避免看刺激内容，减少生理冲动

避免其余导致遗精的因素，固肾功要找到拉紧感，不要太猛太累，睡姿采用吉祥卧

是不是固肾功拉筋没拉到位，如果发现手可以很轻松的摸到地，建议加大难度，加个小凳子之类的，还有注意其他导致遗精的因素，比如久坐、熬夜、白天YY、吃肉太多、饮食辛辣等都可能导致遗精

导致遗精的因素有很多，戒为良药里面有详细讲解，你可以去学习一下，平时坚持做固肾功，可以减少遗精频率，里面还有一集专门讲控遗之道的。如果各种方法试了都不行的话，那就在本地找个中医调理调理身体

加油

久坐久趟问题解决了吗，实在不行就吃药