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又失眠了。。。

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又失眠了，12点就趴在床上睡觉，当时室友们都还没睡，两三次快睡觉的时候被室友吵醒，现在凌晨三四点他们都睡着了，终于清净了 ，我倒是除了头昏没有一点困意了，诶
IP属地:河南来自Android客户端1楼2025-10-07 03:44回复
    带耳塞
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2025-10-07 10:23
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      2025-12-04 16:09:53
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      疏肝法呼吸入睡法，腹式呼吸 一口气吸30个数，再慢慢吐气，连续5个基本上哈欠连连了
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2025-10-08 08:49
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        失眠找我
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-10-08 11:55
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          平时可以多念心经对睡眠有帮助
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2025-10-08 21:58
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            吃素读佛经
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2025-10-09 18:25
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              ［如果您晚上难以入睡］
              1不要喝酒
              2不要抽烟
              3不要喝汽水
              4不要吃辣的食品
              5不要喝茶
              6不要喝咖啡
              7不要吃人参
              8不要吃西洋参
              9不要吃红参。
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2025-11-19 16:58
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                ［如果您晚上难以入睡］
                请您尽量不要看或是少看鬼片恐怖片。
                请您尽量不要听或是少听悲伤的歌曲。
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2025-11-19 16:58
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                  2025-12-04 16:03:53
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                  ［如果您晚上难以入睡］
                  多听正能量的歌曲，
                  多看正能量的电视电影，
                  多刷正能量的视频，
                  多看正能量的书籍。
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2025-11-19 16:59
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                    ［如果您晚上难以入睡］
                    请您在有空闲的时候，和您的家人亲戚同学朋友打打扑克牌，下下象棋，下下五子棋，下下围棋，打打麻将等。
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2025-11-19 16:59
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                      ［如果您晚上难以入睡］
                      如果是您上火了，请您买点清热解毒的中药或是中成药下下火。
                      如果您没有上火，请您不要喝清热解毒的中药或是中成药，因为是药三分毒。
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2025-11-19 16:59
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                        ［如果您晚上难以入睡］
                        看电影，看电视，听歌，打游戏，刷抖音，唱KTV，逛超市，吃饭店，逛公园，逛商场，泡网吧，旅游，看小说，看报纸，看杂志等等。
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2025-11-19 17:00
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                          ［如果您晚上难以入睡］
                          请您尽量保持充足的睡眠，这点很重要。
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2025-11-19 17:00
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                            ［如果您晚上难以入睡］
                            请您每天坚持做好事。（做自己家的好事，做别人家的好事）
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2025-11-19 17:01
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                              2025-12-04 15:57:53
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                              ［如果您晚上难以入睡］
                              请您每天抽出一个小时左右的时间来散步，打羽毛球，举哑铃等体育运动。
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2025-11-19 17:01
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