我开始沉静下来观察自己的心思和情绪，在生活中偶尔感受着愤怒或怨怼升起又消散，同时，我越来越关注自己的梦境，开始怀疑这所谓的觉察是不是一种对于情绪的压抑？而所谓的梦其实是潜意识对于压抑情绪的宣泄。
昨晚我梦到和人斗气，在第三次想要说脏话时突然发现、警醒并停了下来。
前天工作中，领导让我把公司员工车牌号录入到场大门通行系统里，当时我就想“这点小事还要我来做，应该让...”，看着心思以及情绪升起又散去。
当天晚上正在看手机，不自觉地又要开始思维这事，觉察后我起了个念，就是要帮大家把车牌号都录好，包括今后的出入录入都要做好，要服务大家让所有人出行方便。当时不知是陷入自我感动还是契机了，就觉得胃部清清凉凉的，之后头部和喉部也是，莫名其妙的觉得特别爽