压念就是不让念头起来想压住它。觉而化之就是念头起来了，你马上就能发现，一发现它起来了它就消失了。后者根本就不怕念头起来，念头尽管起来，但是起来了就会被发现，发现了就会消失。加油

通俗来讲就是察觉到了这有个邪念头，马上转化或者断掉，去干别的事情，坚决不回想。压念就是舍不得这个念头还想断掉这个念头，心里一直强化这个念头， 反弹的就越厉害，最后欲火中烧。本质上的区别就是学习前后的区别。

建议师兄阅读《阴律无情》《欲海回狂》《寿康宝鉴》《戒为良药》，认真读完这四本，一切迎刃而解.加油，如有打扰，请勿怪罪。南无阿弥陀佛！

可以理解为欲望如洪水猛兽，一个方法是堵它，一个方法是疏解它。

觉就是发现念头不评判不起心，压念就是对抗念头、起心又多了一个抗念。觉而化之就是不跟念头，不起念头，脱离念头。加油。

压念就是硬压不让念头起来 过程很艰难而且容易破戒
化解欲望是没有硝烟的战争 内心与欲望的打架 觉而化之

你就把那个念头想象成一个弹簧，压力就是你把它压住，但是他那个压力并没有消散，而是被你暂时压制住了，那个压力只要等你一松手它就会弹出来。并且伤到你。你压的越多弹簧你就会力不从心，而那些弹簧一个个都等着蹦出来。而绝而化之就是你看到了弹簧，但是你不去管它，它一个弹簧又能怎么样呢？弹簧关你什么事呢？然后你就随便的把弹簧扔在那儿，不去理他，或者说把他甩开。这是戒为良药的一个比喻。还有就是不要认可念头是自己。念头是念头是我们的工具，我们是纯粹的觉知。就好像一个人在旁边说你一些并没有做过的污蔑。那么请问你会跟他生气吗？不会，对不对？难不成还把他打一顿？没必要，因为人人都知道他是在说假的话。

加油

觉而化之，就是看到念头，念头就消失了。对念头不起分别心。压念就是起了分别心，不想起这样的念头，结果出现了两种念头，一种原本念头，一种不想让原本念头起来的念头，你能理解吗？好好学习《戒为良药》，好好练习观心断念，每天默背断念口诀或佛号至少500遍，慢慢就能找到观心断念和觉而化之的感觉了，加油！

一硬一柔

坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。会越来越好的。一定要坚持。