新手有个问题【健身吧】

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没事在家对着那些健身视频练练，比如哑铃侧平，俯卧撑啥的，别人视频做四组，我差不多做到第三组还差最后几个就没力了，得休息几分钟才能有力，这种情况我是休息下做完剩下得一组，还是就到这里了？

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IP属地:湖北

1楼2025-10-03 20:17回复

多休息会没事的

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2025-10-03 20:28

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不感兴趣

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拉长休息时间间隔就行，组数别减少

IP属地:内蒙古

来自Android客户端3楼2025-10-04 02:04

休息就完事了，较长的组间休息才能更好的完成下一组训练

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2025-10-04 09:56

新手的话，重量轻点，组数多点。掌握动作框架后，逐渐加重。后面3-4组足够了。

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2025-10-04 11:37

本来就该休息不需要休息的话分成几组有啥含义呢感觉最后两组间隔休息5分钟都不过分

IP属地:湖南

来自iPhone客户端6楼2025-10-05 01:43

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