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请问下这算不算低心率训练

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rt，路跑，空腹状态跑的，如果跑半马这个配速全程大概多长时间，请求各位大佬解答，谢谢
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2025-10-03 10:21回复
    这心率一点也不低，即使是基础心率高，长时间160+也是很高心率了
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2025-10-03 11:26
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      2025-11-08 10:08:39
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      轻松跑不能跑进六分配，去跑半马是有些超出自身能力范围的
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2025-10-03 11:27
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        应该能跑进205以内
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2025-10-03 13:18
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          肯定不算低，平均163心率换句话说就是说你差不多一半时间都在163心率以上。我觉得最高心率160，然后平均心率在155心率差不多算低心率训练。
          IP属地:江西来自Android客户端5楼2025-10-03 14:16
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            IP属地:江西来自iPhone客户端6楼2025-10-03 14:24
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              150以下才算低心率吧
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2025-10-03 14:29
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                高手都是130左右，咱普通人保持这个心率问题不大，职业比赛都是全程170的干
                IP属地:山西来自Android客户端8楼2025-10-04 00:23
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                  2025-11-08 10:02:39
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                  220-230吧
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2025-10-20 06:16
                  回复
                    建议先把心率控制在150左右，轻松跑的话，全程心率在155以下
                    IP属地:安徽10楼2025-10-20 09:57
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