你好，首先欢迎楼主来到戒色吧，恭喜你走出了非常重要的第一步。楼主作为一个新人想必对于戒色一开始肯定有非常的疑问，但是不要着急，这里推荐楼主先把精华里面的文章都先看一遍，对于SY有一个初步的认识和危害。
要知道新人进吧最重要的一步就是认识危害，SY的危害不可谓不大，而楼主年龄还小，正是处于发育成长的黄金时间，我这里简单说几点：SY会导致骨质疏松，发育不良，类如：无法长高，面相变老，满脸痘痘等等。特别是楼主希望走体育生道路，一定要早日戒除。
第二就是学习，学习戒色文章，每天都要学习戒色文章，学习可以提高觉悟，觉悟降服心魔。戒色成功=觉悟高+警惕性强。希望楼主买一个笔记本，看见好的戒色句子就把它记下来，然后每天都复习一遍，这样可以让你的觉悟提升得非常快。
第三：练习断念，断除YY是戒色中最重要的一点，如果能够断除YY，那么戒色就成功了一半。而且要深刻理解口诀的意义。比如：念起即断，念头来了的时候要马上断掉。念起不随，念头来了的时候不要跟着念头走，就是不要去一直想下去，念起即觉：念头来了，马上脑子里面就觉察到，是心魔在作祟。觉之即无：觉察就消灭了，当你能够发现自己邪淫的念头的时候，念头自然而然就消灭了。
第四：多看受害者案例，多看一下戒色吧里面受害者的惨痛经历，并告诉自己，如果我再戒不掉就会变成他们那样子了，多看受害者案例还可以提高自己的警惕性。
第五：养生，飞翔老师说过：三分靠戒，七分靠养，我们一定要多懂一下养生知识，比如简单的养生运动有：如果伤得比较重的戒色就推荐站桩，散步，打坐，如果是症状比较轻的，就推荐有氧运动，比如跑步，跳绳等等
第六：积德行善，多做善事可以让我们的身心愉快，正所谓，小戒靠悟，大戒靠德，多做善事就是在积累正能量，而SY就是在积累负能量，当你的正能量大于负能量的时候，你整个人就会变得正气凛然。

学习戒为良药没有其他出路，

断念口诀，每天都要练习，断意淫念头的利器！
做笔记，笔记非常重要，控遗精，上优酷搜索彭鑫博士八段锦固肾功！