刚刚开始戒色的话，先从基础开始，做到早睡早起，不久坐和生气，平时每天看半个小时的戒色文章以及每天跑步运动锻炼，还有少吃肉多吃素不喝酒抽烟，不看短视频，再培养其他兴趣爱好，看书之类的，把这些做到欲望会减少的，而且哪怕破戒了也要保持每天的日课，长期坚持慢慢会改变的，可以看戒为良药学习病理知识，有问题可以问我，加油！

要多孝顺父母，万恶淫为首，百善孝为先，频繁破戒会导致不孕不育，还会导致得肾衰竭 尿毒症，肾结石，糖尿病，抑郁症，焦虑症。神经症，神经衰弱，脑力下降，理解能力下降。表达能力下降，破戒后会减寿三个月，破戒会影响身体健康，影响身心健康，影响人际关系，破戒后会变得胆小怕事，自闭 自卑，社恐，变矮变丑，做什么事都没有耐心，做工作力不从心。眼睛无神，没有精神 ，缺乏自信心，容易被人轻视，嫌弃，看不起，抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限。牙齿松动，掉牙，容易得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒。鼻炎，鼻子不通气，脱发，耳鸣，脑鸣。容易得唇炎，炎症，脸色变差，气色变差，脸上长痘，腹泻，脾胃虚弱，脾胃虚弱。头晕，情绪不稳定，脾气不好。对视障碍，运气变差，sy会导致发育受限，身高像个小孩子一样。sy会对五脏六腑有很大的危害，sy比毒品成瘾性还严重，一定要重视戒色这个问题，还有90种症状我没说完，色字头上一把刀，sy是对人有百害而无一利的事，及时戒除恶习才能回到现实生活中去。多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易，多看戒为良药，学习传统文化戒色，多看寿康宝鉴。每天念500遍断念口诀，严格落实戒色十规，认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网，改正坏习惯，养成好习惯，正气足，百邪不侵。把短视频软件游戏都删了，看住念头，不跟随邪念。强戒盲戒必破，找到适合自己的戒色方法非常重要，总结上次破戒原因。加以改正，及时戒除恶习给自己省钱节省时间，走出舒适区才算真正开始戒色，远离负能量的人，远离邪友。每天做好戒色笔记，做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上。多做正能量的事情，任何善事都可以去做，可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，多出去跑步 健身，戒色期间不能吃肉，要以素食为主。配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免导致遗精。晚上保持8小时睡眠时间，早睡早起身体恢复更快。

兄弟，尽量别一个人待在家，多去外面走走，接触大自然，提升自己的能量层级——打篮球🏀/打羽毛球🏸/爬山⛰️/跑步🏃🏻♀️/冥想……能量磁场上去了自然不会想那些负能量肮脏的东西，然后去大力行善，止恶断恶——吃素放生，孝顺父母，力所能及的帮助别人，福报够了自然可以戒除，开干吧，戒它个人仰马翻！！ [福到了]

选择戒除你就已经超越了50%的男性，因为很多人都不知道这个的危害；成功戒掉你便可以击败至少九成的男人，因为绝大部分人都戒不掉。哪怕你目前一无所有，你也能逆天改命，重新书写你的人生

加油加油

加油，加油，加油。