打完球痛不同的地方代表着什么【羽毛球吧】

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求助

好久没打球了（有近20天），昨天打了一天的球（在场时间应该有3.5h），打完球还拉伸了，结果还是浑身痛，以前经常打球的时候没出现过这种情况
痛的程度从重到清分别是：屁股，小臂，腰，大腿，大臂
这些地方痛代表着什么啊

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2025-10-02 15:00回复

太久不打的话，这些都是正常情况，慢慢恢复就好。
屁股痛，说明上网很被动，老被吊，从而做出被动大跨步，盆骨代偿。
小臂你得说清楚。内旋痛是正常的，太久没打；小臂上的肌肉痛，说明压腕了
...

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2025-10-02 19:14

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