楼主也不算新手了，京津单日往返去过，妙峰山昌平延庆大鸡腿刷过（别问成绩，问就是能拉掉大部分路遇骑友，但strava上依托使）
一朋友住三河，昨天就去了，单日往返208，途中爬了福山森林公园，大概是加长版的黑山寨吧，最后一段全是10%+的坡（住三河顺义平谷的骑友可以去瞧瞧，挺爽的），切记从西望东爬福山天路，你可能会搜到从南往北爬的，那个太水了，长缓坡，跟平地也没啥差别了
下了山停一会找吃的，再一上车，不对劲，怎么才100公里鼙鼓就疼痛难耐，根本粘不了车座子那种。于是把更多的重量放在了腿和胳膊上，撅着回了北京。（朋友推荐的饭也没吃，路边找了个KFC炫了个汉堡薯条就滚回去了）
往床上一躺，不对，浑身哪都没事（拉伸做得好），就这个鼙鼓，怎么平躺都难受呢，侧着也难受。白天醒来一摸，好家伙，两个大肿块，炒鸡硬，摸上去极痛。现在坐工位上，工位是人体工学椅，倒是不那么痛了，但隐隐约约还是硌得慌
这咋回事呢，骑行裤到期了？DD家红色双箭头坐垫的骑行裤。还是说路太烂颠到了，这路确实一言难尽，躲不过去的坑洼，满是裂缝的水泥路，我尽可能地把鼙鼓抬起来了，问题是全抬起来胳膊也受不了
也不知道如何消肿，我过几天还想骑一次100公里左右的，这鼙鼓这样连共享单车都骑不了，刚才去工位几乎全程站踩
求助求助