控制在三次以内，越少越好。需要控制了

加油好好戒色看戒为良药

坚持做固肾功不要意淫，多锻炼身体不要看擦边内容

不遗J 不遗恢起来比较好。 如遗就做固肾功稳固肾关
这样子不遗失能量 身体才能加速恢复。

有一点偏多，可以先对照遗精表看看有没有遗漏。平时可以多做固肾功固精关，戒为良药第四十一季控遗之道详尽篇有写的。坚持学习戒色文章，不断提高觉悟清洗念头，多行善积德积累正气，平时多做固精功固精关睡觉采取吉祥卧，会减少的，如果遗精次数很多也可以配合中医调理。这些戒为良药里都有详细解答的。
推荐每天坚持学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法，网上就能搜到的，多做笔记加强吸收）学习戒色文章不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑这是最先需要的。不能强戒和盲戒（就是不学习戒色文章只靠毅力去戒）哦。强戒和盲戒都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的，一起加油。

不正常，太多了

还算正常，越少越好。不要有焦虑情绪。可以适当分析一下是什么原因。然后去避免

你这个属于频繁遗精，如果不控制，会严重影响身体恢复。
建议试试固肾功、吉祥卧，避免各种遗精因素（见下图）。
然后就是每天大力行善（大力行善对对治业障引起的顽固性遗精有奇效，建议力行）。

加油戒色