对啊，有没有大佬详细说说，我每次摇车就少两脚起速度感觉爽，然后就开始累了，速度越来越快，踩不快车把就晃的非常厉害，踩快了腿酸的很快，最后一坐下那个心率直接爆炸

摇车本身就比坐踩更消耗体能，放松只是看起来而已实际核心是绷着的

两条腿同时用力，核心收紧，可能只是看着放松吧

更轻松的话为啥摇

所谓放松摇只是看起来轻松。其实就是踏频低踩得慢，主要靠自身重力压踏板。

摇车怎么可能放松

至少可以放松屁股

我来教你如何进入“放松”的摇车状态：训练课程里有一种设计叫“间歇训练”，用来提升无氧能力的，由几秒钟到几分钟高功率和相应的休息时间交替若干次组成。现在你要做的就是先用无氧坐踩榨干双腿，到了休息的环节站起来摇车，不用管速度不用管功率不用管踏频，只要能恢复就行，这时候你会凭本能使用最洗炼的姿势最省力的动作来摇车，甚至动用平时用不到的肌肉，多来几次你就找到适合自己的放松摇车风格，以后你甚至可以用这个动作连续摇车几十分钟。