五感:色声香味触
自己觉得戒除se层面上的欲望比较容易，因为眼睛可以闭上，容易控制
但是耳朵这种就不好控制，因为声音无处不在，可能某个时间会不知不觉的就出现声音的诱惑。有可能即使你没听到，但是也会不自觉往那方面想。
对于声音的yin欲，我有一些得分享一下:
和眼一样，眼睛看到的一瞬间你反应过来这是诱惑，所以不看，这是从眼睛戒除诱惑源的层面就截断了，
那耳朵不能截断呀，怎么办。那只能在心里层面暗示了，我一般会念fo号，或者断念口诀
注意:千万不要太抗拒它，你越是用蛮力，这个念头越强大，可以在心里给这个念头标记上一个“坏”字
然后不要刻意去抗拒它，慢慢的它自己就会淡化了
这种方法也可以用于对治其他层面的欲望。
比如yy，念头来了，你就给他个标记，然后不要理它，可以把注意力放在fo号或者断念口诀上。
同时你应该更加警惕，如果自己还是受不了诱惑，可以想想别人的惨痛经历。
大家如果有其他感悟也可以一起分享交流
愿大家都能早日脱离苦海