大佬们帮忙看下，我的目标是把腹肌练出来不需要练很大的肌肉， 然后现在目前的训练计划是肩背腹循环卷腹加磕头每天都做，现在最大的争议是有很多人不建议我继续做有氧了 但是也有说需要做 其实我还是挺乐意有氧的 最近的体型照片在下面大家帮忙提提意见！