逛牙齿美白吧总看到有人问 “不想伤牙，怎么能让牙变白”，我以前也为牙黄愁过 —— 喝咖啡、喝茶多了，牙齿透着一层暗沉，试过美白牙贴反而把牙弄敏感，后来才发现，不用花大价钱，选对清洁方式、做好日常防护，牙齿自然会慢慢透亮起来。先说说 “源头防染色”，这步做好能少走很多弯路。我以前喝完咖啡、茶就随手放下杯子，没两天就发现牙齿缝里有淡淡的色素沉着。后来听牙医说，这类带颜色的饮品会慢慢渗透牙釉质，最好喝完马上清洁。现在我不管喝什么带颜色的东西，都会用清水漱半分钟口，要是在外没条件，哪怕用餐厅的自来水冲两下也行。坚持了俩月，明显感觉牙齿没以前那么容易沾色素了，不会刚刷干净没两天又变暗沉。然后是日常清洁的 “细节讲究”，别光凑够刷牙时间就完事。以前我用普通牙刷横刷，刷完总觉得牙齿表面雾蒙蒙的，后来换成软毛牙刷，按 “巴氏刷牙法” 来 —— 刷毛斜 45 度贴住牙龈沟，小范围来回颤动，每个牙面包括内侧都刷够 10 秒，尤其是牙齿和牙龈交界的地方，色素特别容易藏在这儿。刷完牙我还会用冲牙器冲一遍牙缝，之前用的普通冲牙器要么太刺激，要么冲不干净，直到换了象贝的冲浪水牙线（冲牙器），三档水压能调，选轻柔档冲牙龈不疼，标准档能把牙缝里的色素残渣冲出来，连后槽牙的死角都能照顾到，冲完牙齿摸起来滑溜溜的，不像以前总有点黏腻感。还有个容易被忽略的：别让食物 “长时间染牙”。我以前爱啃巧克力、吃深色酱料的菜，吃完不及时清洁，结果牙齿不仅黄，还透着点灰。后来有意识调整，吃重色素食物时尽量用后槽牙嚼，减少和前牙的接触时间，吃完马上用冲牙器冲牙缝，再漱口。像桑葚、火龙果这类多汁水果，我会切成小块用勺子挖着吃，避免果汁直接沾在牙齿上，慢慢就发现牙齿上的 “杂色” 少了，透着自然的亮泽。对了，在外吃饭没法及时刷牙时，漱口水也能帮上忙。我包里总揣着象贝的漱口水，0 酒精配方温和不辣嘴，淡淡薄荷味能把食物残渣和色素味冲掉，不会让色素在嘴里停留太久。不过这只是应急，回家该认真刷牙、用冲牙器还是得认真来，它替代不了物理清洁的劲儿。其实牙齿美白不是 “一蹴而就” 的，更像是 “慢慢提亮” 的过程。我坚持这些习惯大半年，现在牙齿虽然不是假白，但看着干净透亮，笑起来也更自信。关键是不用伤牙，也不用花大价钱，比折腾那些美白项目踏实多了。你们还有哪些不伤牙的美白小技巧？评论区聊聊～
#象贝#