去看戒为良药，赶紧戒了吧，祝早日康复

首先第一步断绝所有黄源，然后看或者念圣贤书籍洗你的黄脑，清静经道德经地藏经都可以，因为不洗干净你的黄脑，你就会回想找黄破戒。
第二步规律生活，因为手导致你的身体很虚弱，虚则亢，越虚你的欲望就越大，精满不思淫，早睡早起和八部金刚功能改善你的身体状况，身体强壮了才能好好戒色。
第三步，就是各种细节问题，饮食一定不要吃很多肉要多吃素，吃肉会有很大的欲望加上你身体一虚肯定支撑不了欲望来袭就破解了还容易遗精减少戒色成果，晚上十一点前要睡觉不然身体熬夜加上手伤上加伤，不要刷短视频短视频擦边也很多，也不要打二次元游戏和看动漫你把持不住的，基本一个月才有一点定力，而且就算你查资料不小心看到擦边也要做到，斜视不停留不回想，不然就会小火燃到大火，找黄破戒。

破了没必要自责，做什么都讲究个循序渐进。本人认为戒色10天一道坎、20天第二道坎、30天第三道坎、100天第四道坎、365天渡劫成功!你能戒30天突破第三道坎不算弱

加油

学习戒为良药，靠毅力强戒注定失败。

淫欲种子始终在八识田，遇缘就会起现行，古德修行了几十年，也仍有淫欲种子；这是一个邪淫泛滥的年代，网上和生活中都有太多的诱惑。以上两点都是戒色的障碍，以上两点也说明我们必须坚持学习戒色文章，坚持断念，如果不坚持必破！你忘掉戒色，但淫欲种子没忘掉你，你仍然生活在诱惑的环境中，不学习戒色文章，断念不会好，学习戒色文章，会增加断念识别能力，坚持练习断念！坚持学习戒色文章！

一起加油

师兄说的没错，因为能量丢失了，人就会再次陷入萎靡的状态，短暂的罪恶快感过后就是巨大的空虚和无尽的悔恨，而不破戒经历短暂的痛苦过后就是内心持久的平静和人生彻底的改变，加油

可以尝试广行善事和宣传恶习危害多看精品贴多学习认识危害一定要下大决心戒除每天在心中下决心形成决心的力量写笔记记录危害忏悔自己的过错学习断念口诀观察内心的念头有不好的念头就断掉它断绝一切擦边源不要看任何不好的东西学习不净观或者多看恶心的东西多帮助吧友做正能量的事学习传统文化宣传危害

附:🙏🏻培养德行，日三省汝身（身口意），可每日忏悔往昔罪业和发心利益众生。戒色的核心是修心断念+断恶修善为辅——了解戒色十规文章并制定日课。相信师兄能走出来的。孝顺；放生功德第一。
我们不管做什么事都应该按主次重要程度，再按需求去看和做。戒为良药搜关于断念文章，例如132季，念时需要摄六根，净念相继。通过不断的学习，不断的练习和体会，强化觉察力，并安住真我，回归本心。加油。
学习戒色文章案例，净化思想，保持警惕，端正思想误区，在面对戒色问题的时候知道如何应对，知己知彼，百战不殆。

手淫者，伤身败德，一事无成

不要气馁，戒色本就不是一件容易事，每次破戒都要总结原因，让自己变得更加强大

楼主，因为你内心里也认识到邪淫是恶，是有害的，所以才会感到自责。我们戒邪淫不能硬戒，硬戒是非常难又痛苦的，我们要通过大力的行善去恶培养正气化解欲望。可以到吧里用心回答戒友问题帮助鼓励戒友，用心回答一个问题就能生一分正气，化去一分欲望。生活中好好孝顺父母，父母是我们的根。真诚的帮助别人，怀着一颗善心做人做事，断恶修善。坚持下去你一定可以戒除邪淫，走向光明人生，加油。