很瘦是体质原因吗【健身吧】

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鼠鼠172，96斤，暑假在家躺了俩月还没学校重😩(学校102)想问问8u们我这是不是体质的原因，如果是的话有什么方法可以增重

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IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2025-09-29 01:24回复

可以通过适当的力量训练搭配高碳水高蛋白饮食达到增肌增重的效果

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2025-09-29 03:11

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不感兴趣

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增肌需要做适当重量适当次数（8~15次）的大重量复合动作。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2025-09-29 10:04

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是体质问题，我之前比你还严重，180只有90斤，靠日常锻炼比如说俯卧撑，抛铅球，引体向上，快跑短跑这类运动就能长体重

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2025-09-29 10:18

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如果储存不了脂肪，那肌肉肯定能是你体重增加，多力量训练

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2025-09-29 14:58

生活习惯问题，三餐有没有保量吃，有没有吃零食甜食的习惯这些都比体质对体重的影响大

IP属地:浙江

6楼2025-09-29 15:01

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