通关的话不用刻意刷性格和个体值，只要不选草系就行，这一作练级非常快没什么难度的，算上水主和原始固拉多，你需要一个交通工具蛇纹熊，飞行系大王燕，还剩两个格子，纵使你是水主开局，我依然要推荐一只暴鲤龙，能自学水流尾咬碎冰冻牙龙舞，只要不是打电系，很适合强化推队，电系有队友水主可以打，拥有水主，暴鲤龙和原始固拉多，基本通关就没有压力了，一定要再选一个补盲就是雷电兽，弥补一下水飞的盲点

流程里御三家+水都+封面神就占了三个位置，还有两个位置要给交通工具，剩下一个随便选个自己顺眼的就行
水主打前四个道馆+反派没啥压力
一般道馆主要难点就一个请假王，可以抓幕下力士或者腕力，前半段流程里都能遇见，也可以学个保护，打一下保一下
打完一般道馆不久，就会送蓝水都带Mega石，这会等级基本也上来了，后半段水主+水都基本就够用了
超能道馆跟上面一样
最后一个道馆这会都抓完固拉多了（抓前记得存档，要是打死了就得二周目才能抓了）
交通工具可以用巨牙鲨和热带龙，这俩能学满八个技能机，而且巨牙鲨冲浪快

蛇纹熊捡垃圾

沙奈朵前期就能抓到，很好用

【【世界纪录】精灵宝可梦：究极红宝石 Any% 3:05:56 最速通关-哔哩哔哩】 网页链接
楼主可以参考一下这个，似乎不需要特别去抓流程外的宝可梦

水跃鱼
鲤鱼王
家门口的拉鲁拉丝(女性)
懒人翁
热带龙全能交通工具
后期沙漠大颚蚁

拉鲁拉丝，宝石经典家门强宠。

蛇纹熊，热带龙两个交通工具，其他的都还好，打劲敌补个飞行系。6代开始全队共享学习装置难度已经很低了