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减肥吧 关注：7,903,008贴子：93,998,057

回复：记录篇。终于不是一百六十多斤了哈哈哈哈哈

只看楼主收藏回复

主要是要热量缺口，可以算一下基础代谢，每天少热量缺口在4-6百卡左右，你这基数在这好减
IP属地:山东17楼2025-09-28 17:00
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    鼠鼠能不能理理我啊，半年前看你帖子真的很有趣
    IP属地:山西来自Android客户端18楼2025-09-28 17:48
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      2026-01-12 00:27:31
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      8u怎么会是大美女
      IP属地:重庆来自Android客户端19楼2025-09-28 18:02
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        坚持不要吃晚饭就行，平时减少外面吃饭
        IP属地:内蒙古来自Android客户端20楼2025-09-28 18:06
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          我宣你
          IP属地:湖北来自Android客户端21楼2025-09-28 18:53
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            看你第二张照片感觉肚子肉好像不多
            IP属地:安徽22楼2025-09-28 19:39
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              IP属地:四川来自Android客户端23楼2025-09-28 19:43
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                我就喜欢这种
                IP属地:四川来自Android客户端24楼2025-09-28 19:43
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                  2026-01-12 00:21:31
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                  脑婆脑婆恰个v
                  IP属地:辽宁来自Android客户端25楼2025-09-28 19:51
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                    看私信
                    IP属地:福建来自Android客户端26楼2025-09-28 20:25
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                      今天的一日一餐
                      IP属地:福建来自Android客户端27楼2025-09-28 20:43
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                        条件允许试试替尔泊肽
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端28楼2025-09-28 21:25
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                          如果真想瘦，不要听夸奖的话，还是要面对现实，这个体重身高，又没有做过力量训练，现实里多胖你很清楚
                          IP属地:内蒙古来自Android客户端29楼2025-09-29 01:37
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                            另外一天一顿的话你这顿又太油了，蛋白质不足血糖剧烈波动，容易胰岛素抵抗，直接影响皮肤状态，糖化，爆痘痤疮之类的，炎症加重了还可能导致身上长一些斑点，而且前面饿太久容易造成暴食，总之不建议用这种减肥方法
                            IP属地:内蒙古来自Android客户端30楼2025-09-29 02:30
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                              2026-01-12 00:15:31
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                              bmi还是有点高 继续加油努力！
                              IP属地:辽宁来自Android客户端31楼2025-09-29 02:53
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