【首选他们是有交叉的，只是各有侧重】
1
是我近期的重点
我把每周2-3次500组大杆训练换成了大马步状态
但在这个过程中优势尽量放松找到支撑感
以增加拳术需要的腿部力量
这块效果比我想得好，低了但并不挣扎
强迫自己架子下去后，反而会找到一些奇特的支撑感
有时候大杆子抖着抖着，膝盖有一阵热流走过，挺舒服的
拳架子也是占住中定尽量开
主要是洪传这套，拉开架子尽可能去感受结构
2
还有一种是腰裆主导，解放双臂的练法
是到了现在这个阶段解锁的新体感
主要聚焦在陈照奎系的新架上
发现手上可以很舒服得用最小化的力
腰裆主导感觉能连到脚
手又可以连到背以及腹部
往那边转、转移、发力前，垮一松，腰有到地的支撑感
一抖手就出去了
而且这是在架子相对沉下来的前提下的
不是虚飘的高架子