失眠已经一周了，虽然时间不长，但已经感到筋疲力尽。对睡眠感觉很害怕。
因为周六不上班，周五晚想着补睡眠来着，断断续续醒了两次后总共睡了一小时后，5点左右开始自动关机，中间醒来2次，一路补觉到了下午一点多。总算舒服了一些。只是头还是晕。今天本来睡意很浓，但睡着后半小时就醒来，然后到现在就感觉再也睡不着了。而且我发现现在我第一波只能睡半个多小时，这也是最绝望的地方。入睡其实没那么难，可能睡的时候心跳重什么的但其实还好。但半小时就醒，醒来还焦躁不安无法入睡实在让人抓狂。因为睡眠障碍朋友可能知道，半小时就醒其实身体很难受，比直接清醒着半小时可能还要难受。如果今后一直这样不知道该怎么办。
其实我一直不是一个睡眠时间长的人，我可能之前也就一天睡六到七小时，偶尔也熬夜只睡四五个小时，但我并不焦虑。我感觉失眠是一种心态，比如一个人每天加班到三点第二天还要八点上班，他睡得也很少，但他不是失眠，因为他不害怕睡眠，甚至很渴望睡眠，倒头就能睡。但我这样睡眠这么割裂的，还真找不到什么好方法。因为每次睡着半小时，加上起来活动一下，然后再睡可能依然只能睡半小时，加上早上自动关机可能可以睡个三小时，也就是一晚上四小时顶天了，还是非常割裂的。难道一直靠休息日来补吗？我非常迷茫。也不知道原因。更不知道怎么办。好在十一快要来了，这也是不幸中的万幸吧。
碎碎念了这么多，该尝试还得去尝试。毕竟明天还要上班。我继续睡去了，祝大家都能有良好的睡眠。