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老哥，我蛙泳目前70s想游到60s该怎么练练，基本没游过蛙泳，感觉游的太慢了不走水

只看楼主收藏回复

视频来自：百度贴吧
IP属地:上海1楼2025-09-27 15:09回复
    @zkc2010 @游泳爱好者螃蟹 老哥来
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2025-09-27 15:41
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      2026-02-28 01:12:42
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      111
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2025-09-27 18:28
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        动作频率是不是有点低了？🤔
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2025-09-27 20:21
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            3'3"
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          IP属地:河北来自Android客户端5楼2025-09-27 21:15
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            想提速度先学一下窄蹬腿吧，宽蹬腿频率很难快起来，效率也不高，去搜搜窄蹬腿，学好稳进一分钟
            IP属地:河南来自Android客户端7楼2025-09-28 19:50
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              而且就算是宽蹬腿，每一蹬效率也太低了，动作有不少问题，起码蹬腿要在伸直手之后，这个大问题改正起码能快5秒以上，你这起步后蹬了快30下，肯定慢的，慢慢改吧，一个个解决
              IP属地:河南来自Android客户端8楼2025-09-28 19:57
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                同手同脚啊
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2025-09-28 22:34
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                  2026-02-28 01:06:42
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                  手脚动作分解开做，你抱水的时候身体阻力大，脚蹬水就几乎没有推力，找到滑水的感觉就好了，而且能轻松不少
                  IP属地:新疆来自iPhone客户端10楼2025-11-12 11:25
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                    手快伸直了再蹬腿
                    IP属地:福建11楼2025-11-12 15:17
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                      我感觉流线型不好，胯部要用点力，现在有点两头高中间低。蹬腿用浮板再练习一下，发力有问题，小腿没鞭出去。
                      IP属地:陕西来自Android客户端12楼2025-11-29 12:28
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                        不走水？
                        IP属地:山西来自Android客户端13楼2025-11-30 13:41
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                          屁股撅起来了
                          IP属地:广西来自iPhone客户端14楼2026-01-05 08:47
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                            基本上能犯的错误都犯了。严重的同手同脚，手臂动作在胸部以下已经犯规了且没有抱到水，踢腿太宽阻力大，身体感觉僵硬没有上下S型的波浪感。
                            IP属地:美国15楼2026-01-05 13:19
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