首先第一步断绝所有黄源，然后看或者念圣贤书籍洗你的黄脑，清静经道德经地藏经都可以，因为不洗干净你的黄脑，你就会回想找黄破戒。
第二步规律生活，因为手导致你的身体很虚弱，虚则亢，越虚你的欲望就越大，精满不思淫，早睡早起和八部金刚功能改善你的身体状况，身体强壮了才能好好戒色。
第三步，就是各种细节问题，饮食一定不要吃很多肉要多吃素，吃肉会有很大的欲望加上你身体一虚肯定支撑不了欲望来袭就破解了还容易遗精减少戒色成果，晚上十一点前要睡觉不然身体熬夜加上手伤上加伤，不要刷短视频短视频擦边也很多，也不要打二次元游戏和看动漫你把持不住的，基本一个月才有一点定力，而且就算你查资料不小心看到擦边也要做到，斜视不停留不回想，不然就会小火燃到大火，找黄破戒。

学习寿康宝鉴和阴律无情。

加油，多看戒为良药，坚定信念，培养正气，坚持下去✊，会越来越好的

戒色方法千万条，你不真真下定决心任何方法对你都没有。
先问问自己下没下定决心好好戒除

建议新人下载戒学书院多看戒为良药，里面都是前辈们的戒色经验和身体恢复方法总结，很值得深入学习，不学习的强戒盲戒是注定失败的。

多学习戒色文章提高戒色觉悟

学习！学习！学习

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

第一步，先断除黄源，
第二步，看戒为良药
第三步，动起来

戒这个瘾需要学习《戒为良药》百度搜索可以看，不要靠毅力强戒必定破戒。学习戒色文章了解它的原理和规律有望控制欲望，新人从最基本的开始学习，认识危害清除思想误区先建立一个良好动机把这些做好。把透支的精气神养回来疲惫感就会消失。

结婚前要禁欲，结婚之后也要节制，告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持。相信菩萨吗？可以念地藏经 大悲咒和心经和金刚经 地藏菩萨和观音菩萨会保佑你遇到好的姻缘保佑你身体健康。衣食丰裕，满足你的愿望

你这只能说明你身体必须虚，虚则亢反而性欲旺盛，如果持续这样下去你的身体会很快出现问题的，每天坚持到贴吧学习戒色知识，这样一定可以彻底戒除邪淫 加油

戒不掉！是你内心力量不够！最简单的方法就是每天念一千遍南无观世音菩萨，念的越多，效果越好，平时一有邪念，立刻念，长期坚持，就能戒掉！坚持每天锻炼，行善积德，孝敬父母。远离一切黄源，不看擦边！