减少低头时间，加强颈部肩部肌肉锻炼

治骨先治筋，筋强骨自壮。颈椎病和腰椎病产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来，会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看，会有纤维化，粘连，瘢痕形成，严重的还会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿举膝等动作大不如从前。另外，筋缩还会压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，下肢放射痛，患肢萎缩等一系列病症，这些原因和现代医学对腰椎间盘突出症状的因素不谋而合。
认识到这些，咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里了，所以在临床治疗中，那些所谓的颈椎病，腰椎间盘突出症、骨质增生之类，不要去理会椎体、椎间盘的变异，而是想办法让他们的筋变软恢复正常工作，症状也就随着改善甚至消除。

颈椎病内服能入骨髓的特殊野生中药加外用药物，同时训练，很快就能完全治好，随便你怎么生活方式，随心所欲的生活状态都不会复发，能头顶羊头

风寒湿气入骨病，可以帮你彻底治好，永远不会复发！症状表现为骨关节里用手指按着有滋滋的声音，这就是风寒湿水入骨关节之类有炎症，普通的中药材没有透骨的功效，因为骨关节里没有血管，（西医不能治病）不能入骨关节内，只有吃透骨的特殊的野生中药材才会有效果！两个月至三个月左右完全治好，永远不会复发！

颈椎病与低头抬头没有任何关系

我也是反弓

用用汉粹坊活络贴就可以了，基本上一两个月就能恢复好了，TB就有的