而且直接击球感觉又发不上力

就是现代羽毛球的精髓，控远网抓推。你看专业发球很少有推反手后场的。因为很难过顶，容易直接被一排抓死。但业余里面基本被推后场就死，因为你没有抓推的意识。但这个很难练，因为你总想抓推就容易被放个网前直接晃死。抓平高和抓推其实一样，你来不及因为你要防杀防吊，如果告诉你对面要平高，你早就撤一步直接一拍杀死了。我总结的办法就是你的站位是防吊和接杀的，那你的意识就要去防平高。这样看到平高你第一时间启动就来得及。相反你站位靠后了，你意识就要注意吊球了。

启动步有没？

启动时机再找准一下，如果对手后场击球前没什么停顿，那就甚至可以提前启动，这样中国跳或者马来步的时机刚好能对上，哪怕杀不死也要来一拍下压进攻，别让对手始终顶你后场，或者你小臂力量好的话，强行顶一拍高远，然后立刻防守等反击。

正确来说你这是属于漏球了，说白了就是防守能力低了，不是一两句话能说清楚的。动态视力，架拍动作，启动步等等等，都要练。

平高本来就是有进攻意味的球，如果你位置不好，只能过渡，那就是多练一下步伐和挥拍发力，在被动的时候，要不就是顶高远或者对角过渡，没办法的时候就是打中场球限制出球角度，配合行进间启动衔接下一拍

反手过渡呗，别老想着球球都能主动

本质来说是身体素质不行，职业的连身体素质不是没有道理的

往哪走就要把右髋往哪伸

平高来不及要不就速度差太多了，要不就前一球没到位呗

最简单的解法：拦吊，正手反手都行

不懂就问 头顶平高用中国跳不会别扭吗