逛正畸吧发现好多刚戴隐形牙套的姐妹在问 “附件总掉怎么办”“怎么避免牙套染色”，作为戴了一年、刚换完第 28 副的过来人，初期踩过不少坑，比如附件松了耽误进度、牙套染黄不敢摘，后来慢慢摸出了门道，跟大伙唠点实在的。
首先是附件，真的是隐形牙套的 “发力关键”，千万别不当回事。我戴到第 5 副时，吃糯米糍没注意，直接把前牙的附件粘松了，自己按了半天没按牢，只能请假加诊重新粘。医生说附件松了等于牙齿没受力，这一周等于白戴。后来我彻底把黏腻食物拉黑，年糕、口香糖碰都不碰，吃苹果、玉米先切成小块用后槽牙嚼，摘戴牙套也只抠牙套边缘，不碰附件，之后再也没掉过，进度一直很顺。
然后是牙套清洁，别仗着能摘就偷懒。刚戴时我偶尔吃完零食懒得刷就戴回去，没两周牙套内侧就粘了层黄渍，还带着异味。牙医说这样不仅显脏，残留的食物渣还会滋生细菌，伤牙齿。现在我固定 “摘牙套→漱口→刷牙 + 刷舌苔→刷牙套” 的流程，牙套就用清水冲，粘了食物渣就用软毛牙刷轻刷内侧，偶尔用假牙清洁片泡 10 分钟，一年下来牙套还是透亮的，没怎么染色。摘戴手法不对，既费时间又伤指甲。初期我用指甲硬抠，指甲劈了好几次，还差点带松附件。
后来学了正确方法：摘上牙套从后槽牙内侧轻轻往外推，摘下牙套同理，别用前牙发力。后来入了个十几块的摘取器，勾住边缘一拉就下来，快多了。戴的时候要对准附件按紧，听到 “咔嗒” 声才到位，不然贴合度不够，牙齿移动慢。还有口腔保湿别忽略，初期真的会磨嘴。刚戴前一个月，口腔黏膜不适应，总觉得干巴巴的，偶尔还磨出小溃疡。多喝水效果一般，后来就备了小瓶漱口水，觉得干了就漱一下。象贝那款挺合适，0 酒精配方不刺激，淡淡的薄荷味，漱完嘴里清爽，也不会影响牙套贴合度，慢慢口腔就适应了。
最后提醒一句，别随便缩短佩戴时间。我之前熬夜赶方案，摘了牙套睡了 4 小时，复诊时医生说牙齿移动比预期慢。隐形牙套得每天戴够 20-22 小时，除了吃饭刷牙都得戴着，不然等于白折腾。现在我哪怕吃片饼干都先摘牙套，吃完马上清洁戴上，进度一直没落下。
首先是附件，真的是隐形牙套的 “发力关键”，千万别不当回事。我戴到第 5 副时，吃糯米糍没注意，直接把前牙的附件粘松了，自己按了半天没按牢，只能请假加诊重新粘。医生说附件松了等于牙齿没受力，这一周等于白戴。后来我彻底把黏腻食物拉黑，年糕、口香糖碰都不碰，吃苹果、玉米先切成小块用后槽牙嚼，摘戴牙套也只抠牙套边缘，不碰附件，之后再也没掉过，进度一直很顺。
然后是牙套清洁，别仗着能摘就偷懒。刚戴时我偶尔吃完零食懒得刷就戴回去，没两周牙套内侧就粘了层黄渍，还带着异味。牙医说这样不仅显脏，残留的食物渣还会滋生细菌，伤牙齿。现在我固定 “摘牙套→漱口→刷牙 + 刷舌苔→刷牙套” 的流程，牙套就用清水冲，粘了食物渣就用软毛牙刷轻刷内侧，偶尔用假牙清洁片泡 10 分钟，一年下来牙套还是透亮的，没怎么染色。摘戴手法不对，既费时间又伤指甲。初期我用指甲硬抠，指甲劈了好几次，还差点带松附件。
后来学了正确方法：摘上牙套从后槽牙内侧轻轻往外推，摘下牙套同理，别用前牙发力。后来入了个十几块的摘取器，勾住边缘一拉就下来，快多了。戴的时候要对准附件按紧，听到 “咔嗒” 声才到位，不然贴合度不够，牙齿移动慢。还有口腔保湿别忽略，初期真的会磨嘴。刚戴前一个月，口腔黏膜不适应，总觉得干巴巴的，偶尔还磨出小溃疡。多喝水效果一般，后来就备了小瓶漱口水，觉得干了就漱一下。象贝那款挺合适，0 酒精配方不刺激，淡淡的薄荷味，漱完嘴里清爽，也不会影响牙套贴合度，慢慢口腔就适应了。
最后提醒一句，别随便缩短佩戴时间。我之前熬夜赶方案，摘了牙套睡了 4 小时，复诊时医生说牙齿移动比预期慢。隐形牙套得每天戴够 20-22 小时，除了吃饭刷牙都得戴着，不然等于白折腾。现在我哪怕吃片饼干都先摘牙套，吃完马上清洁戴上，进度一直没落下。
