去跑个步，完了看一下自己心情如何了

上班还是上学？

放松！放松！放松！会有希望的！

找点短视频 放空脑子。
哪怕毫无希望 也能混过去。

你多大啊

晒点温和的阳光，放空身体你会感觉一股暖流流入心房

辛苦了，抑郁焦虑有希望摆脱药物依赖真正好起来，在每个抑郁焦虑患者的内心深处，有个地方藏着巨大的痛苦，需要办法将内心深处记忆深处强烈的不安释放出来，缓解内心深处的疼痛感，摆脱抑郁焦虑，放松下来睡眠自然好转， 《从心理问题到心理优势》 就是讲述这种心理疗法的一本书，清华大学出 版社出版当当上架，怎样从重度抑郁焦虑躯 体化中康复，更多内容可以参考我的帖子，独家发现不复发方法，有些公益经验分享，希望能给大家信心和帮助，欢迎关注。

环境影响思维，思维影响情绪，情绪有很多种……