开头直接说这几次的性生活结果 近一个月一共做了4次 第一次5分钟左右 第二次17分钟左右 第三和第四均在35分钟左右 这就是为什么我这次更新近一个月的时间了因为恢复的越来越好 我也慢慢的回到了正常的生活轨迹 我也明白为什么贴吧里的早泄恢复的案例这么少的原因了 他们不是没有恢复而是在恢复一段时间后渐渐的就离开了 我五月份快六月份解除的戒色吧 估计在10月底左右可能就彻底离开戒色吧了 在此我再把我在恢复过程中做的事在总结一遍 给还未恢复的师弟们
1，完全戒除手淫（一次都没有本人戒除以农药威胁自身性命得以戒除）2、11点前入睡（补肾耐大补）3.饮食清淡 少吃生冷辛辣 4.每天提肛运动300次（不知道直接百度搜索），一个星期跑步30分钟（2-3次）5.断意淫（这个不能急） 6.远离一切黄源什么都不看 7.已婚和有对象的可以十天做一次已检查恢复（没有的不要去试千万不要） 以上坚持三个月后我觉得都有一定效果 最后补充 补肾药可以吃 一定去当地的三甲医院 不要乱吃药 希望可以帮到各位