即使您在Apple Watch上关闭了自动更新，仍可能收到系统更新提示，这通常是由于以下原因及对应的解决方法：
一、更新提示的双重触发机制
Apple Watch的更新提示由iPhone端推送和手表端自主检测共同控制。若仅关闭手表端的自动更新，iPhone仍可能通过Wi-Fi和充电条件触发提示。因此，需同步关闭两端的更新设置：
1.手表端操作：进入「设置」→「通用」→「软件更新」，关闭「自动更新」开关。
2.iPhone端协同：打开「Watch」应用→「我的手表」→「通用」→「软件更新」，同样关闭「自动更新」。
二、已下载更新包的残留提醒
若系统已在后台下载了更新包但未安装，即使关闭自动更新，手表仍会提示安装。需手动删除已下载的更新包：
1.iPhone端清理：进入「设置」→「通用」→「iPhone存储空间」，找到「watchOS更新」文件并删除。
2.手表端操作：在iPhone的「Watch」应用中，进入「通用」→「用量」→「软件更新」，删除已下载的更新包。
三、网络配置或时间异常导致误检测
1.Wi-Fi频段兼容性：Apple Watch仅支持2.4GHz频段，若路由器默认使用5GHz，需手动切换至2.4GHz频段，或强制iPhone连接2.4GHz网络。
2.DNS设置优化：进入iPhone「设置」→「无线局域网」，点击当前网络右侧的「i」图标，将DNS修改为8.8.8.8或114.114.114.114，提升网络稳定性。
3.系统时间校准：确保iPhone「设置」→「通用」→「时间与日期」中「自动设置」开启，避免因时区错误导致更新检测失败。
四、彻底屏蔽更新推送的方法
若需完全阻断更新提示，可通过安装tvOS描述文件实现系统级屏蔽：
1.下载描述文件：使用iPhone的Safari浏览器访问屏蔽网站（如https://oldcat.me/web/NOOTA9.mobileconfig），下载「tvOS Beta Software Profile」。
2.安装与重启：进入「设置」→「通用」→「描述文件与设备管理」，找到下载的描述文件并安装，重启设备后生效。
3.有效期管理：描述文件需定期更新（如tvOS 26描述文件有效期至2026年5月1日），过期前需重新下载以延续屏蔽效果。
五、版本兼容性强制提示
若Apple Watch与iPhone的系统版本存在强制依赖关系，即使关闭更新仍可能提示：
•硬件限制：例如Apple Watch Series 3最高支持watchOS 8，无法升级至watchOS 9及以上版本，此时需确认设备型号是否支持最新系统。
•iOS版本要求：升级watchOS 11需iPhone运行iOS 18或更高版本，若iPhone系统过旧，需先完成iOS升级才能消除提示。
六、通知设置未完全关闭
检查Apple Watch的通知设置，确保更新提示未被单独启用：
1.iPhone端操作：打开「Watch」应用→「我的手表」→「通知」，找到「软件更新」，将其设置为「关闭通知」。
2.手表端调整：在通知中心向左轻扫更新提示，选择「关闭」或「今天不再提醒」。
通过以上步骤，可逐步排查并解决Apple Watch关闭更新后仍提示的问题。若需长期屏蔽更新，建议优先使用tvOS描述文件法，并定期检查文件有效期。对于硬件或系统版本不兼容的情况，需权衡安全性与使用需求，必要时考虑升级设备或系统。
一、更新提示的双重触发机制
Apple Watch的更新提示由iPhone端推送和手表端自主检测共同控制。若仅关闭手表端的自动更新，iPhone仍可能通过Wi-Fi和充电条件触发提示。因此，需同步关闭两端的更新设置：
1.手表端操作：进入「设置」→「通用」→「软件更新」，关闭「自动更新」开关。
2.iPhone端协同：打开「Watch」应用→「我的手表」→「通用」→「软件更新」，同样关闭「自动更新」。
二、已下载更新包的残留提醒
若系统已在后台下载了更新包但未安装，即使关闭自动更新，手表仍会提示安装。需手动删除已下载的更新包：
1.iPhone端清理：进入「设置」→「通用」→「iPhone存储空间」，找到「watchOS更新」文件并删除。
2.手表端操作：在iPhone的「Watch」应用中，进入「通用」→「用量」→「软件更新」，删除已下载的更新包。
三、网络配置或时间异常导致误检测
1.Wi-Fi频段兼容性：Apple Watch仅支持2.4GHz频段，若路由器默认使用5GHz，需手动切换至2.4GHz频段，或强制iPhone连接2.4GHz网络。
2.DNS设置优化：进入iPhone「设置」→「无线局域网」，点击当前网络右侧的「i」图标，将DNS修改为8.8.8.8或114.114.114.114，提升网络稳定性。
3.系统时间校准：确保iPhone「设置」→「通用」→「时间与日期」中「自动设置」开启，避免因时区错误导致更新检测失败。
四、彻底屏蔽更新推送的方法
若需完全阻断更新提示，可通过安装tvOS描述文件实现系统级屏蔽：
1.下载描述文件：使用iPhone的Safari浏览器访问屏蔽网站（如https://oldcat.me/web/NOOTA9.mobileconfig），下载「tvOS Beta Software Profile」。
2.安装与重启：进入「设置」→「通用」→「描述文件与设备管理」，找到下载的描述文件并安装，重启设备后生效。
3.有效期管理：描述文件需定期更新（如tvOS 26描述文件有效期至2026年5月1日），过期前需重新下载以延续屏蔽效果。
五、版本兼容性强制提示
若Apple Watch与iPhone的系统版本存在强制依赖关系，即使关闭更新仍可能提示：
•硬件限制：例如Apple Watch Series 3最高支持watchOS 8，无法升级至watchOS 9及以上版本，此时需确认设备型号是否支持最新系统。
•iOS版本要求：升级watchOS 11需iPhone运行iOS 18或更高版本，若iPhone系统过旧，需先完成iOS升级才能消除提示。
六、通知设置未完全关闭
检查Apple Watch的通知设置，确保更新提示未被单独启用：
1.iPhone端操作：打开「Watch」应用→「我的手表」→「通知」，找到「软件更新」，将其设置为「关闭通知」。
2.手表端调整：在通知中心向左轻扫更新提示，选择「关闭」或「今天不再提醒」。
通过以上步骤，可逐步排查并解决Apple Watch关闭更新后仍提示的问题。若需长期屏蔽更新，建议优先使用tvOS描述文件法，并定期检查文件有效期。对于硬件或系统版本不兼容的情况，需权衡安全性与使用需求，必要时考虑升级设备或系统。
