我一个月从210到160

因为基数比较大

一开始我就是这样，故意饿自己，加上一些锻炼就慢慢瘦了下来

当时也是去医院，发现有脂肪肝的风险

现在想继续往下瘦，却比较艰难了，有没有懂得？

最近一个月都卡在165

最近现在连晚饭也不吃了。每天跳绳3000个，我一直觉得跳绳是最减肥的

但是目前没有变化

有没有人帮帮我？

顶

老哥厉害

减肥从来就没有反弹的说法，说白了就是没有养成习惯，没有坚持下去，
很简单的一个道理，吃进的热量大于消耗的热量就会胖，反之就会瘦，这是定律。
吃得太多，那怕你天天跑一个全程马拉松，也会胖。
吃是核心，运动是辅助。