所以，我觉得还是要梳理自己的人生，找到问题本身，直面问题，明白问题本身是什么才有解决的可能。

自救这一问题因人而异，首先，我一点都不反对就医，医生会给你提供更专业以及更好的帮助，药物也是可以治疗玉玉的。一般来说玉玉是一种过程，人不会一下子突然得病，很多时候是被自己负面情绪困住了，在一次又一次地挣扎中最终失败沉沦。药物可以一定程度上让你抑制负面情绪。

当然，确实不是所有人都愿意、都有条件就医，或者有些人的情况还没有达到就医的严重程度。

第二点我觉得最重要的是，在生活方面，努力地让自己进入良好的循环。吃饭正常了，睡觉正常了，才能有精力。我以前整夜整夜失眠的时候每天状态都很差很差，导致情绪更加低落，睡眠尽量要规律且充足。

然后就是心理代偿机制。寻找东西来先填充你的生活，比如打游戏，比如看书，比如旅游，只要是你现在能专注做的，能从中获取快乐的，爱好也好娱乐活动也好，先用这些东西暂缓自己的负面情绪，让自己先不去想这些，这是让自己状态好一点的法子。不过请不要过度代偿，比如一天泡在游戏里，适可而止，多尝试新东西。

至于解决问题本身，这个事很难，只能因人而异，甚至有些问题根本无法解决，基本只能依靠自己的力量。

还有一定不要认为自己不够好，其实大部分普通人不是不好，只是普通，但平凡与普通才是被忽视的整体。我觉得其实很多人说的自己还不够好，要变得更好才能吸引到别人才能得到别人是伪命题。追寻自己的幸福与寄托什么时候都不算晚。请务必对自己自信。也不存在你考上什么了，你就幸福了，你最幸福的时候可以是每一刻，而不是那一刻。

我不是很想写什么肉麻和什么名人名言的套话，但是好像我想要说的前人们都说过了。所以我还是想说。世上有且只有一种英雄主义，就是认清生活的本质却依然热爱生活。

其实之前也想过很多，但是现在觉得只要活着就是幸福

爱压抑了我觉得

穷则变，变则通

我也喜欢这个meme图捏