我一米七三，现在一百七十五斤，男性。我每天都念叨着要减肥，可是一到吃东西，我就老给自己找种种理由让自己吃饱在说，每次吃饱我就后悔，我身边的朋友都说我越减越肥，这问题对我来说是很大大问题。希望哪位高手指点一下。但别让我去抽脂，找点懒人的办法。。