想做生活的自己,想自己主宰自己的命运.......

身高:159

年龄:23周岁

经历:去年的秋天来这里减过肥很成功,一直保持的也很好.期间我换了工作,新工作也稳定了.

稍微长胖的原因:
1、新的环境新的工作压力很大，下班后会大吃一顿。
2、下班休息天空闲时间无聊就吃零食。
3、离家比较近，过度用脑，妈妈心疼经常给补充营养。

现在的减肥动机：
1、工作也稳定了，能够很轻松的工作了。该把部分精力转移到自己的保养上了。
2、想做自信的女人，想为自己好好的生活，只为自己。

减肥时间：5月18日-6月18日
减肥目标：95-88斤
减肥监督：每天3次记录自己的饮食和运动。

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只要认真的去做，很用心的做，一定会有收获的。
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我在减肥的一个月中会把健康放在第一位的.

健康是什么也换不来的,健康很重要的,我不会为了美丽去透支自己的健康的.

我要美丽,但我更要健康.

有昆山一起减肥的朋友吗?不一定要见面,我们可以好好的交流一下有好玩的地方?

减肥的路上也可以拥有笑声.

5月18日:

早餐:米饭半碗、西红柿鸡蛋汤一碗
午餐：千层饼一块
晚餐：豆奶一杯

运动：早上在公交车上站了20分钟。
备注：我的住所离上班地方走路5分钟，现在一个星期的运动量就是偶尔回家站站公交车了�

5月19日计划：

1、早餐：蜂蜜水一杯、面条一碗
2、中餐：豆脑一杯
3、晚餐：豆奶一杯

运动：那就可怜的很，一点也没有�

5月19日早上:

早餐:一杯无糖豆奶

运动:�

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5月１９日中午”

凉面一份

晚餐：
八宝粥一�

5月20日和5月21日休息,刚好回家了,老妈做的饭菜很是可口,不过我也没有狠命的吃,只是吃了8成饱.

具体的就不再回忆记录了.

5月22日早上:走路10分钟
早餐:青菜香菇包子两个、豆奶一杯

午餐：陕西凉皮一份（没有全部吃完）

备注：前天晚上在外面称的体重是94斤。

我相信减肥只要坚持就一定能够成功的�

5月22日晚上:

米饭半碗,青菜汤一�

5月23日早上:
米饭大半碗、炒青菜一点

走路15分钟

我要美丽....... 

我要自信...... 

我要做夏天的精灵...... 

我要做快乐的自己........ 

我是一个自私的女人,好的东西都想拥有........ 

我要好的身材....... 

我要健康....... 

我要走在大街上像天使一样........ 
 

说滴太好了，，带俺一个吧，，俺从今天开始

俺也要这样的腿。。�