金色和10点睡觉一起进行，这两项是最重要的，在你恢复的百分之七八十

加油，学习戒色文章提高觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了

加油

戒不掉，是因为你内心力量不够！最简单的方法就是，每天念至少一千遍南无观世音菩萨，平时一有邪念，立刻念，念的越多，效果越好！长期坚持，就能戒掉！多行善积德，孝敬父母，坚持每天锻炼身体！远离一切黄源，不看擦边！

你只去发帖子，并没有任何作用，更重要的是坚持好每天的断掉念头的练习和戒为良药的学习

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管好自己的眼睛，引起欲望的东西不要看，饮食清淡，尽量不要吃肉，不要吃洋葱韭菜葱蒜香菜这些都会引发欲望，不要打游戏，念头来了转移注意力，出门走走，不要躺床上玩手机，晚饭少吃最好不吃，早上六点之前起床