潜意识是一个婴儿，你是母亲。孩子在公共场合哭闹(产生负面情绪)，你嫌孩子吵，丢人问我怎么解决问题，我和你说孩子哭很正常，哭是孩子的语言，要解决不能是捂嘴或者恐吓(你在哭就不要你了，你怎么这么丢人?)，而应该是去耐心的发现孩子的需求，比如孩子饿了就去喂，累了就让它睡，这样孩子就会成长，强大。
实际上很多人是把情绪当自己的阻碍，进而自责，认为自己怎么那么懦弱。你的潜意识也很委屈的好吧，明明选择权在你，有的人自卑会奋起，你选择的是自怨自艾。它只是提醒你有不足，你却老是怪罪它。
接纳真实的自己，包括好的部分，不好的部分。和潜意识说，谢谢你提醒我的不足，我以前都选择消极对待来待在舒适区(为自卑而焦虑)，现在我选择走出舒适区，为了扩张舒适区。然后由于你有选择的自由，你随时可以回来看看它。
能够这么想，那你就和谐了，在不会内耗，因为你和内心和解了。
爱自己也会让你感到被依赖感。