兄弟，建议你去参加一下吧里官方组织的戒色百天挑战赛的活动，8月1日才刚刚开始！那里的气氛很不错，大家每天在一起相互鼓励和帮助，已经有几位戒友连续参加好几届了，随之而来的是他们的戒色状态变得越来越好！但最重要的是得坚持哈，我相信，只要你能坚持到最后，一定会收获很多的！加油！

加油加油

楼主加油，努力最好的时机是十年前，其次是现在，记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答。《了凡四训》则教你如何改变命运，如何行善积德，这是长久戒色的关键，加油吧！

好好学习，戒色觉悟，系统戒色，不要强戒，很痛苦，加油坚持。加油。加油。加油。

加油，会越来越好的

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

顶。

作息时间
初级阶段：23:00睡觉 7:00起床
中级阶段：22:00睡觉 6:00起床
高级阶段：21:00睡觉 5:00起床
睡眠是一个时间段的问题，不是时间长短的问题。23:00睡觉7:00起床和21:00睡觉5:00起床，同样是睡了八个小时，但是效果却完全不同。有的人认为我只要睡够八个小时，就是充足的睡眠。这种观点是不正确的。我们应该在正确的时间睡觉。顺应自然，早早入睡让肝脏在深度睡眠中排毒。如果熬夜不睡，肝脏无法排出毒素，日复一日，身体里的毒素越来越多，肝脏受损排毒功能日趋减弱，身体的疾病就会越来越多。早早睡觉养好肝吧。
睡不着怎么办？
很多人想早睡，就是睡不着，解决方法就是早起。早睡不由你决定，但早起可以自己做主。当你早起的时候，中午不睡或者闭目养神半个小时以内，下午很精神，晚上会早早就困了。当你晚上不困，早上不起，就一直处于一个恶性循环的怪圈。怎么打破这个怪圈呢？就是早起。

加油

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

早睡，不一定要早起。早睡是一定要的，早起就没必要了，睡得越久身体越好。

加油

师兄加油！

加油 万恶淫为首百善孝为先