鼠鼠今年大二 从小胖到大 从今年暑假7月份开始健身 每天力量训练➕爬坡 中间受伤休息了几天 结果最后没控制住体重反弹了
现在开学了 这是鼠鼠每天的饮食 早餐两个鸡蛋➕一杯西红柿鸡蛋汤 中午沙县小吃的鸭腿饭 晚上在食堂面馆兼职 所以晚饭天天是面 鼠鼠让食堂的姐下碗清汤面 然后自己加两个鸡蛋 从开学到现在每天都吃这些 体重下降特别明显
现在每天晚上从食堂干完活之后去健身房力量训练大概一小时 爬坡四十分钟 现在感觉体重没什么变化了 鼠鼠力量训练重量不大 卧推加个两个10kg就推不动了 感觉训练的时候三头先力竭了
想问问各位大佬 有什么建议吗 感谢