本人刚开始健身，身上一堆肥肉，特别是腹部的，也是许多朋友关心的地方。我是晚上跑步30分钟，然后回来练那个8分钟腹肌，然后喝牛奶吃个鸡蛋。饮食计划的原则是少食多餐，一天6顿左右。要是想减脂的话晚上9点多训练完这一餐该不该吃呢？或者怎么个吃法？求解！
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