可以啊，早上起来喝一杯，然后晨跑玩喝一杯，然后吃早饭的时候顺带喝一些，然后上班怎么也要个三四杯了，晚上在喝一杯热水，然后在锻炼一会，在喝一两杯，然后睡前也要喝，如果喝不下的话，可以提升运动量或者加一些不伤身体的调味料，比如我是加了红茶。
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