嗯，可能是年轻的身子，身体底子好，10点睡觉，绝对对你恢复非常有帮助，它和戒色是一样重要的，中午和晚上散散步就行了，不要剧烈运动，秋冬的话也不适合出大汗，微微出汗就行了，白天运动，夏天可以适当的出出大汗，秋冬的话就微微出汗就可以了

加油。坚持下去。后面还有很多好处。你的身体健康一恢复，精气神就会回来，到时候你的事业，人际关系都会改善很多。人生会发生很多好的改变。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。百度直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

有这个信心一定坚持下去，守住戒色天数，欲望来的时候多念断念口诀，这个东西本身就是一种恶习，多少人被这个东西所害。了解危害，警醒自己，只有戒色才能成为更好的自己，加油，祝你戒色成功

你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败！可以边读边做笔记（把对你有用的内容记下来，之后温故知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

顶

加油！

是的，最好的药就是自律

感谢分享 各位加油

继续努力 天天学习 保持良好状态

为什么要晨勃，没晨勃挺好的说明很少用没欲望

加油

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