今天是三分化的第二天 有些问题想问问大哥们
1.第一天练胸练的是卧推 练完后觉得左边胸靠近手臂的地方格外痛 右边没有什么感觉按一下会痛
2.今天做了5kg 4*10的哑铃推举 但是做完没什么感觉 有点心里不安
3.总是找不到沉肩的感觉 有点毛躁
4.我现在是175 140斤 胸部有点雌化 身上肉很软 大腿很粗 尤其是大腿内侧 想问问大哥们的意见