===============说给自己=======================
1、养成良好的习惯远重要于速瘦
2、珍爱生命，远离零食
3、MC很重要，但不是大吃的借口
4、饭局是为了沟通感情，不是用来饕餮的
5、饿了才吃
6、只吃最想吃的
7、慢食，不饿就停

在此再次声明，一定会顶住头七天，不说七天后的事情，不想提到任何令人扫兴的食物信息。
因为是第一次纯断，我不敢夸海口称自己能断多久。我会量力而行。但我不会让自己失望。

减肥也要有好睡眠的，现在该去睡觉了，明天开始来记录。
饿了就来坚持，一定要成功坚持下去。不过二十一天而已。

早上就喝了小口水，因为要来不及上课了，好困。

这是绝食的第一天，新的开始。在学校都不会饿，回家就要坚持了。

又看到别人说第二天第三天难坚持，其实没什么，只要有足够信念，成功不遥远。

回复56楼
主要自己坚持喔，是纯绝食的呢。
想做记录的也可以一起来。
有人监督成功率还是比较高的。

快要放学了，再等会准备回家。

回家了，看着那么多好吃的，受不了，赶紧到楼上去了。

也是喝水喔，一定要热水，如果受不了可以吃点燕麦，不过我是打算什么都不吃的。

绝食的时候口渴，嘴唇干燥，嘴巴发臭都是正常的，这是在排毒。

只要你能坚持下来，肯定有用。

过早不食也是可以的。这样比纯绝健康点，
不过自然效果就没有纯绝快。但是还是会瘦的。

人体是有个平衡点的，你想轻易打破这个平衡的话，不可能一蹴而就，相反，你要长期坚持。
我知道大部分的人都有爱吃零食的习惯，要不就是坐下来没什么事干就想嘴里嚼点东西，
就是这样脂肪就悄悄地爬上了你的肚子，大腿，屁股，等那些肉一点一点积累到你再发觉后，
那可能就晚八春了，关于减肥不是三言两语能说明白的，

在减肥之前，一定先看一下自己。
做个小实验啊，用手掐一下自己觉得胖的地方，是很硬还是很软，
如果有点硬的话，尤其是下半身，朋友，请不要再运动减肥了，
那只会让让的你的大腿更加粗壮的，因为那是肌肉，肌肉一直被锻炼，会越来越发达，
如果还是盲目的运动节食的话，你会变成一个结实的胖子，那样就太可悲了，不是吗？
你真的想多瘦一些的话，就要更注重节食，能量的摄入，让自己瘦得有理。
还有，不是不运动啊，没事走两圈绝对消耗能量。
有些人跑步的时候用尽全力，一直跑到自己快要虚脱的状态，可能还几天后就不去跑了，
这样是得不偿失的，你的身体一直处于这种剧烈的变动中，你想，能健康的了吗？
运动要轻柔，不要刺激到太多的肌肉，小心长出一根粗壮的小腿，那时你想减都是无力回天了。