20.问：我反反复复都没成功
答：告诉自己不吃不会死，挺过8天就行了。
只要成功绝食一次，再绝食非常容易，而且会爱上不吃东西的感觉。
我以前去过暴食吧，那里的人简直不正常，这个贴吧不能去。
吃的多是可以慢慢调养，但催吐成习惯就完了。
吃不胖体质的人少之又少，否则，要么靠药物拉掉，要么靠催吐。
我以前老是减几天爆一次，虽然瘦了，但并不快乐。
现在明白：吃，只是人生微小的一部分，不要为了这个微小的部分放弃更多的快乐，
回想一下，胖了以后，多久没出门了，多久没对着镜子里的自己会心一笑了，
多久没有充满自信的做一件事了。为什么不瘦下来，然后慢慢的、优雅的享受一餐美食，
然后骄傲的工作、恋爱，让人生变得完美。
绝食期间忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯葱蒜罗卜，
绝食最佳食物为黄瓜苹果西瓜桃百合枣。


21.问：你第一次绝食期间瘦的那20多斤，外型是多久看出变化的？
答：一周就开始明显了，2周最明显
22.问：今天是第2天！有点失眠！口好干！还会耳鸣！但肚子不饿！身体有力气！
答：这些都是正常反应，身体在适应，过几天等完全燃烧脂肪的时候就会很舒服了。


23.问：绝食期间水喝多了会浮肿不？
答：不会，我的脸都在消瘦，
24.问：绝食第8天减了14斤。
这8天的感受：不怎么晕，也不会饿，就是口臭，所以吃了木糖醇，
前面几天水还是喝挺多的，后来就不怎么想喝了。
之后就习惯了，看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。
一时的嘴馋只会带来无尽的后悔，曾经后悔过N次了，所以一定要坚持住。
答：断食期间无食欲，要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，
故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。
断食后的食物要少食用白米饭，而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。


25.问：我现在每天2杯咖啡，1个橙子，我觉得其实和绝食也没什麽区别
答：我觉得绝食好，咖啡和橙子都蛮伤胃的。
26.问：妮可里奇4～5天吃一顿饭，每天健身房6小时。
答：我以前用她的方法，老是在吃的那顿大爆，我不推荐那方法，太难控制自己。
27.问：我绝食的时候，喝水很多，尿量却很少，而且都是黄色
答：正常，在排毒。


28.问：佩服你，你恢复饮食只弹了2斤。恢复期你是怎么忍住不多吃的？我一吃就停不下来。
答：恢复期，第一周能少吃就少吃，因为胃消化不了，把自己当初生婴儿喂。
我一朋友绝食从一百零几减到八十几，而且八十几一直保持到现在，
主要是复食时饮食控制的比较好。她绝完后开始就只喝米汤，渐渐由稀变浓，喝粥，
但也不能喝得太饱，这样喝一周，就可以正常吃饭了。
因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱，不能吃刺激的东西。
而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐，而是一天吃一顿或两三天吃一顿，
还要配合运动，加速代谢，这样坚持1～2个月，以后正常吃三顿饭都不会长肉。
绝食结束，不要以为减肥结束了，其实没有，还有残局——暴食要收拾，这个也需要时间。
大多数人没有用有效办法去解决残局，才导致减肥失败。


减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，
你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。
20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，
否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，
别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。


告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。

“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！
如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！”
如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。
当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。
拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。


没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。
能改变你的只有你自己，没人能救得了你。
对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。也要很小口很小口的吃
把没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上。
你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，
那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！


我希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行我们的每一天，最后我们期待的自然会来。
嗯……“绝食就是等着暴”这句话要辩证地看啊……
如果绝上一个星期就结束，或者由于自己的毅力不够意外结束，那注定肯定是要暴的。
其实我也有轻微的暴食症，之前是没有的，就是因为好几次减肥计划失败，搞得有点暴食倾向了。
所以不管从哪方面来说，一旦决定开始就坚持到底，20天不吃对你没多大伤害，这是无数人证明了的。可是如果一直这样爆爆减减，伤害绝对大。那才真正叫逆天行道。
一句话，要想美，忍者精神！！


还有一句话要告诉大家：据研究，人的一生吃的东西的量是一定的，
也就是说等你吃完了你人生既定的食物的量，你也就该走了。哈哈。
so要想活的久，你就少吃几口（芒果台百科全说里讲的）

摘自天涯上的一帖
我告诉大家一个最有效的减肥方法。
那就是 饥饿法 ！！！！
我不知道我帖子会不会变成找抽贴，可是我还是忍不住说，要是想减肥，就得靠饿。
我身边我身边的人，除了天生怎么吃都不胖的，没一个是靠运动瘦身的，多数都是靠饿瘦的。
我知道我这么说很多人会说不健康啊不人道啊，但是就是有那么多人发了疯的想瘦，既然你们那么想瘦，就得接受现实，除了少吃或者不吃，没有既不痛苦又能减肥的方法，也有结合运动减肥的，但是运动的同时，你不是还得节食吗？再说了，运动就不痛苦吗？要想靠运动减肥，那得多强的运动量啊，比节食难受多了！！！
看天涯这么多帖子，这方法那方法的，有的人也下了决心，每天记录自己吃了多少东西，可是我看多数人还是一日三餐，一餐不少的吃，这么吃，你能瘦的了吗？？？
每天或者每顿少吃一点，减肥基本没戏，还把战线拖的老长的，心里折磨大过身体折磨，何必呢？
我不是宣扬大家都别吃饭，要想吃的好喝的好，你就别那么在意自己的身材。要是真想减肥，你就对自己狠点。
当然，我指的是那些165以上身高想瘦到100斤以下的，和165以下身高想瘦到90斤以下的。至于那些100多斤想稍微控制下体重不在我说的范围之内。
看了那么多磨磨唧唧减肥的帖子，实在忍不住上来说一下。


反反复复减过好几次，每次都极有效果但却无法坚持看到曙光。
然后又由于各种原因和借口让自己暴食之后一暴再暴永无休止。
一直到，一直到体重飚到新高度上才幡然悔悟，只是当时已惘然啊！哎！！

回复：27楼
嗯，好啊。我来这也是想做个记录的。
为了让自己坚持下去，只是21天而已，没什么大不了的。
只要坚持21天，美好的未来等着我们去呢。
想想就很美，但是光想还是不够，要实践，要坚持！